macOS 10.13 High Sierra 深夜模式：定义、功能和优化方法153

定义

macOS 10.13 High Sierra 中的深夜模式是一种屏幕显示模式，旨在通过过滤蓝光来减少眼睛疲劳，尤其是在夜间使用电脑时。蓝光是一种存在于日光和电子设备屏幕中的高能光谱，会导致睡眠周期中断和眼睛疲劳。

功能

当启用深夜模式时，macOS 会将屏幕颜色偏向暖色调，同时减少蓝光输出。这可以带来以下好处：* 减少眼睛疲劳：暖色调有助于降低眼睛疲劳，使其在长时间使用电脑时更加舒适。
* 改善睡眠：减少蓝光输出可以帮助用户在睡前更容易入睡，因为蓝光会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是调节睡眠周期的激素。
* 提高工作效率：深夜模式可以通过减少眼睛疲劳来提高工作效率，使用户在夜间工作时更加集中和专注。

优化方法

为了优化 macOS 10.13 High Sierra 深夜模式的体验，用户可以采取以下步骤：* 调节色温：在“系统偏好设置”>“显示”>“夜班”中调整色温滑块，以找到最舒适的设置。
* 设置计划：在“系统偏好设置”>“显示”>“夜班”中设置深夜模式的计划，使其在特定时间自动开启和关闭。
* 排除特定应用程序：对于需要准确色彩显示的应用程序（如照片编辑或视频编辑），用户可以将其添加为深夜模式的排除项。
* 选择外部显示器：如果用户使用外部显示器，确保其与深夜模式兼容，以获得最佳效果。

macOS 10.13 High Sierra 的深夜模式是一个强大的工具，可以减少眼睛疲劳、改善睡眠并提高夜间工作效率。通过优化其设置，用户可以最大限度地利用深夜模式的优势，创造一个更舒适和生产性的电脑使用环境。

2025-01-07

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