macOS 用户指南：优化系统性能，提高效率389

macOS 以其稳定性和效率而闻名，但即使是最强大的系统也可能随着时间的推移而变慢。如果您发现您的 Mac 运行速度比平时慢，可以尝试以下技巧来优化其性能，并以更低的系统使用率运行。

1. 定期重启

就像任何其他机器一样，Mac 也需要偶尔重启才能刷新其内存并重置其进程。定期重启将清除临时文件，释放内存并帮助防止性能下降。建议每周至少重启一次。

2. 检查活动监视器

活动监视器是一个 macOS 工具，可让您查看正在运行的进程并确定它们对系统资源的影响。要访问活动监视器，请按 Command + Space 并键入 "Activity Monitor"。查找消耗大量 CPU 或内存的进程，并考虑强行退出这些进程以释放资源。

3. 限制后台活动

许多应用程序会在您不在使用它们时继续在后台运行。这会消耗系统资源并降低性能。您可以限制后台活动，方法是转到 "系统偏好设置" > "节能器"，然后取消选中 "在可能的情况下防止 Mac 自动进入睡眠"。您还可以禁用特定应用程序的后台刷新，方法是转到 "系统偏好设置" > "用户和群组" > "登录项"。

4. 优化存储空间

当 Mac 上的可用存储空间不足时，性能可能会受到影响。您可以通过删除不需要的文件、清空废纸篓和卸载未使用的应用程序来优化存储空间。使用优化存储空间功能，您可以让 macOS 自动删除旧文件和应用程序，以释放空间。

5. 修复磁盘权限

磁盘权限问题可能会导致系统性能下降。您可以使用磁盘工具来修复磁盘权限，方法是打开磁盘工具（通过 "应用程序" > "实用工具"），选择您的启动磁盘，然后单击 "急救" 选项卡并选择 "修复磁盘权限"。

6. 运行维护脚本

macOS 附带许多维护脚本，用于清理系统和优化性能。您可以通过打开终端（通过 "应用程序" > "实用工具"）并运行以下命令来运行这些脚本：```
sudo periodic daily weekly monthly
```

7. 重置 NVRAM/PRAM

NVRAM（非易失性随机访问存储器）和 PRAM（参数 RAM）是一小部分内存，存储有关系统配置的信息。重置 NVRAM/PRAM 可以解决性能问题，方法是关闭 Mac，然后在启动时按住 Command + Option + P + R 键。

8. 重新安装 macOS

如果其他所有方法都失败了，您可能需要考虑重新安装 macOS。这将擦除您的硬盘并安装操作系统的新副本。在重新安装之前备份您的重要文件非常重要。

9. 硬件升级

如果您的 Mac 已经使用了几年，硬件升级可能会提高性能。您可以升级内存（RAM）、存储设备（硬盘或 SSD）或显卡，以获得更好的性能。

10. 考虑第三方实用程序

除了上述提示外，您还可以使用第三方实用程序来优化 Mac 的性能。这些实用程序通常提供高级功能，例如自动内存清理、进程管理和磁盘清理。一些流行的实用程序包括 CleanMyMac X、AppCleaner 和 OnyX。

11. 联系 Apple 支持

如果您尝试了所有这些技巧但仍然遇到性能问题，请联系 Apple 支持以获得帮助。他们可以诊断问题并提供进一步的故障排除步骤。

2024-12-17

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