如何在 macOS 系统中降级并恢复备份361

作为 macOS 用户，偶尔需要将系统降级到较早版本的情况并不少见。这可能出于多种原因，例如出现重大错误、与硬件不兼容或仅仅是个人偏好。同时，制作定期备份对于保护数据和在出现问题时恢复至关重要。

降级 macOS 系统1. 检查兼容性：并非所有 macOS 版本都支持降级。请访问 Apple 支持网站以确认您的 Mac 型号和所需降级版本之间的兼容性。
2. 创建 Time Machine 备份：在降级之前，强烈建议您创建 Time Machine 备份。这将为您提供一个还原点，以防降级过程出现任何问题。
3. 禁用 System Integrity Protection (SIP)：SIP 是一项安全功能，可以防止对 macOS 系统文件进行未经授权的更改。在降级之前，您需要暂时禁用它。为此，请重新启动 Mac 进入恢复模式，然后使用以下命令：`csrutil disable`。
4. 下载较早版本的 macOS：从 Apple 开发人员门户网站下载所需的较早版本 macOS。确保下载的版本与您的 Mac 型号兼容。
5. 创建可引导安装程序：使用终端创建一个可引导安装程序。根据您下载的 macOS 版本，运行以下命令之一：
- 10.12（Sierra）或更低版本： `sudo /Applications/Install\ macOS\ /Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/USB --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ --nointeraction`
- 10.13（High Sierra）及更高版本： `sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ /Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/USB --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ High\ --nointeraction`
6. 从可引导安装程序启动：将可引导安装程序插入 Mac，然后重新启动。按住 Option 键，选择 USB 驱动器作为启动卷。
7. 选择安装目标：从“实用工具”菜单中，选择“磁盘工具”。然后选择您的 Mac 硬盘驱动器并单击“抹掉”。选择“Mac OS 扩展（日志式）”，然后单击“抹掉”。
8. 安装 macOS：返回“安装 macOS”菜单并选择“安装”。按照安装向导完成 macOS 安装过程。

恢复 Time Machine 备份1. 连接 Time Machine 备份驱动器：将 Time Machine 备份驱动器连接到您的 Mac。
2. 重新启动进入恢复模式：重新启动 Mac 并按住 Command + R 直到看到 Apple 标志。
3. 选择“从 Time Machine 备份还原”：从“恢复助手”菜单中，选择“从 Time Machine 备份还原”。
4. 选择备份：选择要从中恢复的备份。
5. 选择还原位置：选择要将备份还原到的位置。通常情况下，您需要选择 Mac 的主硬盘驱动器。
6. 单击“还原”：单击“还原”按钮开始恢复过程。

确保数据的安全在降级和恢复备份之前，请确保采取以下步骤来保护您的数据：
* 定期创建 Time Machine 备份。
* 将重要文件存储在外部硬盘驱动器或云存储服务中。
* 在执行重大系统更改之前先进行研究。
* 如果您在降级或恢复过程中遇到任何问题，请寻求专业人士的帮助。

2024-10-23

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